每天做200个卷腹,坚持1个月能练出腹肌吗?这3个人进行了挑战

很多人都希望自己能练出健美的腹肌,他们最常用的腹肌动作就是卷腹,毕竟卷腹动作比较简单,而且不会令腰背疼痛。那每天做几百个卷...
推荐于: 2018-5-12 
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教你制定训练计划(2):训练课表的安排

简单回顾之前的文章《制定训练计划的重点以及框架》制定训练计划有几个重点以及原则1.合理安排训练时间!2.全身性训练!3.自由...
推荐于: 2018-4-27 
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教你制定训练计划(1):训练计划制定的重点以及框架

健身初学者如何制定训练计划!有计划的去做一件事会让你事半功倍!在健身训练领域中,一个适合自己的训练计划是必需品,是你如何...
推荐于: 2018-4-27 
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在家原地跑步和室外跑步区别 原地跑步有什么危害

原地跑步很简单易行,也不限场地,但是相对于户外跑步来说,更加的枯燥一些哦,下面来详细的了解一下。  原地跑步和跑步一样吗 ?...
推荐于: 2018-4-13 
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    前段时间去了千岛湖玩 之前去过几次千岛湖 都没什么太大的感觉这次去住的酒店 有种实实在在在度假的感觉 就是停留时间太短了 后悔没有好好享受美好时光先讲入住的酒店,很便宜 网上订的 大...
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    再次踏上东北这个地方,冥冥之中有种熟悉的感觉,喜欢这里的一切,尤其是吃的:酸菜炖肉,土豆炖豆角,明太鱼等等。个人觉得东北值得跑一趟,体会一下东北人民的热情,豪爽。体验一下东北...
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